«Заботься о других, учитывай их мнение, помогай!» – мы постоянно слышим такие призывы. Забота об окружающих – это действительно важно и нужно. Но часто даже самые мудрые и ценные советы приносят человеку только вред, а не благо. Заботясь о других, не стоит забывать и о себе.
Почему важно заботиться о себе?
Если не заботиться о себе, очень быстро начнутся проблемы как с психологическим, так и с физическим здоровьем. Переутомление, игнорирование собственных потребностей и желаний – прямой путь к эмоциональному выгоранию, а от него рукой подать и до настоящей депрессии.
Забота о себе важна не только для поддержания нашего личного благополучия, но и благополучия окружающих нас людей. Согласитесь, дети и муж будут лучше чувствовать себя рядом с веселой и здоровой мамой и женой, а не с замотанной бытом женщиной. Для начальства будет ценнее тот сотрудник, который выполняет свои только свои обязанности, зато делает это качественно, а не берется за чужую работу, делает в ней кучу ошибок, а потом идет на больничный из-за переутомления.
К чему приводит отсутствие заботы о себе?
Многие люди в мыслях о других забывают не только про свои интересы, но даже про базовые потребности – сон, отдых, еду, занятия спортом, хобби. Из-за этого возникают переутомление, а иногда и серьезные заболевания. Кроме того, человек начинает завидовать окружающим, которые находят время и силы на себя, а не только на родных, друзей, коллег и совершенно незнакомых людей. А зависть – чувство разрушающее.
Кроме того, излишнее самопожертвование негативно воспринимается и теми, о ком человек пытается заботиться. Он слышит в ответ на помощь:
– Не нужно было, я бы сам справился.
– Надоел со своей заботой, лучше бы о себе подумал.
– Ну зачем ты опять это делаешь? Я же не просил помощи.
Конечно, такие фразы обижают, ведь человек заботился о близком из самых лучших побуждений.
В чем корни проблемы?
Люди, которые не заботятся о себе, себя не любят. Поэтому они и предпочитают тратить время и энергию на других людей. Кроме того, в нашем обществе укоренилась мысль, что забота о себе – это эгоизм. А к пониманию того, что эгоизм может быть не только деструктивным, но и здоровым, мы только движемся.
Как научиться заботиться о себе?
Во-первых, нужно понять, что без любви к себе не получится достичь счастья, выстроить здоровые отношения с окружающими. Поэтому забота о себе – это не проявление эгоизма, а обязательный шаг на пути к внутренней и внешней гармонии.
Во-вторых, нужно соблюдать баланс. Нельзя только брать или только отдавать. Любое нарушение равновесия в деле заботы о себе и окружающих не приводит ни к чему хорошему.
Любите себя, и ваша жизнь заиграет новыми красками! А если не можете сами научиться заботиться о себе, помогут наши специалисты.
