«Не ошибается тот, кто ничего не делает». Мы знаем эту мудрость с детства, но почему-то совершенно забываем о ней, когда начинаем корить себя за допущенные промахи. Психологи нашего портала расскажут о том, как бороться с чувством вины за прошлые ошибки и научиться прощать себя.
Почему мы виним себя за допущенные ошибки?
Во-первых, потому что из-за ошибки проваливаются наши планы и ожидания. Уже распланировал, как будут звать ваших детей с новой знакомой, а опоздал на свидание, и общение прервалось. Планы разрушены.
Во-вторых, потому что нам с детства внушают, что ошибаться плохо. Получил двойку – жди наказания, а уже потом думая, как ее исправить.
В-третьих, мы часто преувеличиваем влияние своих ошибок на окружающих. Что-то не то сказал, и казнишь себя неделю, думаешь, что смертельно обидел собеседника. А тот в большинстве случаев уже и не помнит о твоем промахе.
Почему нельзя винить себя за ошибки прошлого
Вечно винить себя за совершенные когда-то ошибки – стратегия, которая блокирует приход в нашу жизнь новых возможностей. Именно обида на самого себя не позволяет приблизить наступление того самого будущего, о котором мы мечтаем. Чтобы научиться прощать собственные ошибки, нужно изменить к ним отношение. Они должны восприниматься как полезный опыт, из которого рождаются мудрость и осознанность.
В чем польза ошибок?
Без ошибок не рождается опыт. Только пройдя через ряд неудач, можно личностно и профессионально вырасти, достичь каких-то результатов. Если почитать биографию любой известной личности, то можно увидеть, что в ней обязательно будет множество промахов. Но только тот, кто принял свои ошибки и исправил их, а не сложил руки и не сдался, смог добиться поставленных перед собой целей.
А еще ошибки делают нашу жизнь интереснее. Подумайте, как бы выглядела ваша биография, если бы в ней были только правильные поступки? Получилась бы скучная инструкция. А ведь мы так любим рассказать новым знакомым, как заблудились в лесу, как на экзамене списали ответ не с той шпаргалки, как на вечеринке случайно столкнули в бассейн незнакомого парня, а потом стали с ним лучшими друзьями. Такие моменты и делают личность каждого человека уникальным.
Эффективные способы, которые помогут изменить ваш взгляд на свои ошибки:
-
Напишите письмо из будущего, как будто вы могли бы прочитать его за 5 минут до совершенной оплошности. Подробно опишите, как вы ошиблись, к чему это привело, как вы себя чувствовали после, как нужно было поступить правильно. Только пишите с заботой и поддержкой, а не с критикой. Проявите о себе заботу, как будто вы добрый и понимающий родитель.
-
Попробуйте найти в совершенной ошибке плюсы. Скорее всего, сначала вы их не увидите, но при глубоком анализе они точно обнаружатся. Например, вы провалили собеседование и не смогли попасть на работу мечты. Но зато на другом месте, куда вы устроились, лучше график и приятнее коллектив. Такой анализ позволит вам лучше узнать себя и мотивы своих поступков.
-
«Накажите» себя за ошибки. Иногда как бы вы не пытались себя простить, душа все равно хочет какого-то искупления за проступок. Назначьте себе исправительные работы, которые принесут пользу вам и другим – поучаствуйте в благотворительном проекте, вскопайте огород бабушке, бескорыстно помогите соседям с переездом.
-
Попросите прощения. Если вы чувствуете вину перед конкретными людьми, вам стоит откровенно поговорить с ними об этом, извиниться, предложить помощь. Это тяжело, но очень эффективно.
А еще рекомендуем вам прочитать книгу Колина Киплинга «Радикальное прощение». Она поможет посмотреть на свои ошибки с другой стороны и научиться нескольким техникам для избавления от обиды на себя и других людей.
Не получается простить себя за прошлые ошибки? Выход есть.
