Жить здесь и сейчас – ключ к настоящему счастью. Вы можете почувствовать это на собственном опыте, если вольетесь в «поток». Как это сделать, сейчас расскажем.
Что такое состояние потока?
В психологии есть понятие «поток». Так называют состояние, когда вы полностью поглощены своим делом, и время течет незаметно. Вы не строите планы и не проводите время в мечтах о будущем, не занимаетесь бесконечным анализом прошлого. Все здесь, все в моменте. Вы сосредоточены на текущей задаче и не отвлекаетесь от нее. «Поток» подобен приливу вдохновения у поэтов или художников, но его можно применять при решении любых задач, а не только в творческой деятельности. Оптимально, если в потоке проходит вся ваша жизнь, а не отдельные дела.
Кажется, что жить в ритме потока очень сложно, но на деле все оказывается куда проще.
В чем плюсы состояния потока?
-
Возникает постоянное ощущение счастья, удовлетворенности своей жизнью.
-
Время летит незаметно – нет ощущения скуки, пустоты, рутины.
-
В разы возрастает эффективность любых дел.
Как понять, что вы в потоке?
Если вы смогли влиться в поток, вы должны ощущать, что:
-
Вы сосредоточены на своей задаче на все 100%.
-
Вы точно понимаете цель вашей работы.
-
Вы не ощущаете времени.
-
Вы испытываете внутреннее удовлетворение от того, что делаете.
-
Вам не нужно прикладывать чрезмерные усилия для выполнения задачи.
-
В голову не лезут лишние мысли, рассуждения.
-
Вы полностью контролируете свою задачу.
Эффективный способ влиться в поток
Чтобы попасть в поток и остаться в нем надолго, вам нужно всего лишь отказаться от тотального контроля. Снимите с действий, которые вы совершаете, гриф важности, и просто делайте то, что делаете. Пусть события складываются как будто сами собой.
Но если пустить все на самотек, наступит настоящий хаос! Если вы привыкли все контролировать, вы подумаете именно так. Но в том-то и дело, что чем меньше эмоционального напряжения, тем лучше у нас получаются любые дела, тем благоприятнее складываются обстоятельства нашей жизни.
Конечно, не стоит полностью отказываться от планов и просто плыть по течению. Пассивная позиция никогда не приводит ни к чему хорошему. Стройте планы, но если в них вмешиваются непредвиденные обстоятельства, не паникуйте, а просто доверьтесь высшим силам.
Проще всего представить это на примере. Вы запланировали в выходной отправиться с детьми в парк, чтобы покататься на роликах, а потом помыть окна в квартире. Но вот незадача – зарядил дождь. Не нужно паниковать, расстраиваться и переживать, пусть события идут своим чередом. Просто отложите планы и займитесь чем-то другим – посмотрите семейный фильм или разберите шкафы. А парк и окна подождут до следующего уик-энда.
Так что все очень просто – чтобы быть в потоке, не сопротивляйтесь тому, что происходит в вашей жизни и принимайте любые события (в том числе и непредвиденные) как задумку мироздания.
Не хотите терять время на самостоятельное вливание в поток? Воспользуйтесь помощью профессионального психолога.
