Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Как связаны пищевые пристрастия и психика

Наша психика очень сильно связана с пищевыми привычками. Известный психолог Лиз Бурбо провела целое исследование, чтобы определить, что говорят о человеке продукты, которыми он злоупотребляет. Не можем не поделиться с вами его результатами.

Что значит, если человек любит жирную пищу?

По мнению Лиз Бурбо злоупотребление жирным указывает, что человек чувствует вину, отвращение к себе, стремится за что-то себя наказать. Любители сала, майонезных салатов и жареной картошки считают, что заботиться нужно об окружающих, а забота о себе – это эгоизм.

Что значит, если человек любит сладости?

Лиз Бурбо отвечает, что сладким увлекаются те, кому не хватает нежности, те, кто очень требователен и строг к себе. Сладкоежки редко не умеют себя хвалить, заменяют комплименты и добрые слова на шоколад, конфеты и пирожные.

Что значит, если человек любит мучное?

В психологии питания любовь к пирожкам связывается с компенсацией эмоционального голодания, недостатка поддержки со стороны близких людей. Часто те, кто злоупотребляет мучным, ненасытны как в еде, так и в эмоциях. Им не хватает одной булочки, чтобы наестся, и часов общения с семьей и друзьями, чтобы почувствовать себя нужными и любимыми.

Что значит, если человек любит острую пищу?

Ее любят те, кому в жизни не хватает страсти, кто не умеет наслаждаться тем, что у него есть. Такие люди чересчур увлечены анализом, живут разумом и не позволяют себе наслаждаться чувствами и эмоциями, совершать спонтанные поступки. Из-за этого в их жизни не хватает «перца», который они компенсируют за счет пряной еды.

Что значит, если человек любит снеки и хрустящие закуски?

Если каждый вечер тянет купить пару пачек сухариков и чипсов, это может указывать на чрезмерную сухость и требовательность к себе. Любители подобной еды осуждают себя даже за самые маленькие промахи.

Что значит, если человек любит кофе и другие напитки с кофеином?

Без чашки кофе или крепкого чая не получается подняться с постели, даже если легки не поздно? Возможно, у вас просто нет интереса к наступающему дню, вас одолели рутина и однообразие. Нужно поискать жизненные стимулы, чтобы увидеть цели и научиться получать наслаждение от их достижения.

Нашли в списке продукты, без которых не можете жить? Самое время обратиться к психологу, чтобы избавиться от психологических причин пищевых зависимостей.

Откуда возникают пищевые зависимости?

Лиз Бурбо считает, что корни пищевых зависимостей нужно искать в детстве. Чаще всего переедание и болезненное пристрастие к определенной пище возникают из-за нелюбви к себе, неспособности понимать свои истинные желания и потребности.

Часто причиной пищевых зависимостей и расстройств становится травма унижения – человек стыдится испытывать удовольствие, во всем себя ограничивает, а возникающую пустоту закрывает едой. При этом после переедания чувствует волну вины. Так негативные эмоции замыкаются в круг, который отравляет жизнь.

К чему ведут пищевые зависимости?

Злоупотребление любыми продуктами не может не сказываться на здоровье человека. Мучное ведет к ожирению, жирное и острое – к болезням ЖКТ, сладкое – к разрушению зубов, кофеин – к повышенному давлению, бессоннице. Соматические заболевания ухудшают настроение, внешность, что приводит к снижению самооценки, одиночеству и другим психологическим проблемам.

Как избавиться от пищевой зависимости?

В первую очередь нужно признать у себя нарушение пищевого поведения и определить его психологические причины. А уже потом можно браться за исправление ситуации, например:

• Найти замену еде в получении положительных эмоций, например, начать ходить на прогулки или записаться на танцы.

• Научиться слушать свое тело и понимать его потребности – есть, когда нужно утолить аппетит, а не когда нечем заняться или хочется успокоиться.

• Вести пищевой дневник, чтобы не злоупотреблять определенными продуктами и не переедать.

Как и в случае с любой другой зависимостью, с вредными пищевыми привычками очень сложно бороться в одиночку. Не откладывайте обращение к психологу, если у вас есть эта проблема.